สลัดทูน่าแอปเปิ้ลแบบภาคใต้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดทูน่าแอปเปิ้ลแบบภาคใต้
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 2 กระป๋อง (5 ออนซ์) ทูน่า สะเด็ดน้ำ
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- 🥪 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนส หรือเพิ่มตามต้องการ
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักแกนออก และหั่น
- 🧅 หัวหอมขนาดเล็ก ¼ ลูก สับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะ รีลิชแตงกวาดองหวาน
- ½ ช้อนชา สมุนไพรดิลล์
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
ขั้นตอน
1
ผสมทูน่า น้ำมันมะกอก มายองเนส แอปเปิ้ล หัวหอม รีลิช และดิลล์เข้าด้วยกันในชามจนกว่าจะเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ
2
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
3
แช่เย็นข้ามคืนเพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้น เสิร์ฟบนขนมปังที่คุณเลือกพร้อมผักกาดหอมถ้าต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
148
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพการแช่เย็นข้ามคืนช่วยเพิ่มรสชาติของสลัดทูน่านี้เสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลเกรนสำหรับเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล