
บูริโต้อาหารเช้าสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 20 จำนวนจาน
- $15
บูริโต้อาหารเช้าสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 นาที
- 20 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมไข่
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 12 ฟอง
- 🥛 นม 2/3 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
เนื้อและเครื่องปรุง
- ไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
- กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมแดงครึ่งหัว หั่นเต๋า
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเต๋า
- ผักชีสด 1/4 ถ้วย สับ
- พริกฮาลาเปญโญสับกระป๋อง (3.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง (ไม่จำเป็น)
- เครื่องปรุงรสทาโก้ 1 แพ็ค (1 ออนซ์)
ส่วนผสมอื่น ๆ
- ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 1/2 ถ้วย
- ตอร์ตีย่าแป้ง ขนาด 6 นิ้ว 20 แผ่น
ขั้นตอน
ตีไข่ นม และเกลือรวมกันในชามขนาดใหญ่ ตั้งกระทะบนไฟกลาง-สูง ใส่เนยลงไป เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ ผัดเรื่อยๆ จนไข่เซ็ตตัวทั้งหมด ประมาณ 5 นาที
แบ่งไข่ที่สุกแล้วเป็นชิ้นเล็กๆ และย้ายใส่ชามใบใหญ่
ตั้งกระทะเดิมบนไฟกลาง ผัดไส้กรอกกับกระเทียมเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มหอมแดงลงไป ผัดจนกว่าไส้กรอกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เทน้ำมันส่วนเกินออก
รวมไส้กรอก ไข่ มะเขือเทศ ผักชี พริกฮาลาเปญโญ และเครื่องปรุงรสทาโก้ในชาม คนให้เข้ากัน พักไว้จนเย็นลงถึงอุณหภูมิห้อง ใส่ชีสเชดดาร์ตาม
วางไส้ลงบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น จับปลายด้านล่างพับขึ้น แล้วพับด้านข้าง เสร็จแล้วม้วนเป็นรูปบูริโต้ ทำซ้ำสำหรับตอร์ตีย่าทั้งหมด
ห่อบูริโต้แต่ละชิ้นด้วยพลาสติกแรป และเก็บในช่องแช่แข็ง
เมื่อจะเสิร์ฟ นำบูริโต้อุ่นในไมโครเวฟ 3 ถึง 4 นาทีจนร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
296
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 ใช้พลาสติกแรปห่อสองชั้นสำหรับบูริโต้แต่ละชิ้นเพื่อยืดอายุในช่องแช่แข็งใส่น้ำซอสร้อนหรือซัลซาก่อนพับเพื่อเพิ่มความเผ็ดลองใช้ตอร์ตีย่าโฮลวีทเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพใส่ผักมากขึ้น เช่น พริกหยวกหรือผักโขม เพื่อเพิ่มเส้นใย