
สลัดไก่สไตล์ตะวันตกเฉียงใต้เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
สลัดไก่สไตล์ตะวันตกเฉียงใต้เพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำสลัดวินาigrette
- 1/2 ถ้วยตวงผักชีสด
- 1/4 ถ้วยตวงน้ำมันมะกอก
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 🍯 1 ช้อนชาฮันนี่
- 🧄 1 ช้อนชากระเทียม
- 1/2 ช้อนชาลูกจันทน์ป่น
- 1/4 ช้อนชาพริกเคยานี
- 2 ช้อนโต๊ะครีมเม็กซิกัน (ไม่จำเป็น)
สลัด
- 1 กล่องขนาด 5 ออนซ์ของผักสลัดรวม
- 🍗 1 ถ้วยตวงเนื้อไก่ปรุงสุก
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วพินโต
- 🌽 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ข้าวโพด
- 🍅 1/2 ถ้วยตวงมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/2 ถ้วยตวงชีสโคติจา
- 🧅 4 แผ่นหัวหอมแดงบางๆ
- 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดฟักทอง
ขั้นตอน
เตรียมน้ำสลัด: ใส่ผักชี, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, กระเทียม, กานพลู และพริกเคยานีลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดอาหาร ปั่นจนกว่าจะผสมเข้ากันได้ดี สำหรับการปรุงแต่งแบบครีมให้เพิ่มครีมเม็กซิกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
จัดเรียงสลัด: วางผักสลัดลงบนจานที่ใช้เสิร์ฟ จัดเรียงไก่, ถั่วพินโต, ข้าวโพด, มะเขือเทศเชอร์รี่, ชีสโคติจา และชิ้นหัวหอมแดงในลักษณะที่น่าสนใจ
ราดน้ำสลัด (หรือโยนส่วนผสมทั้งหมดในชามใหญ่ด้วยน้ำสลัด) ตกแต่งด้วยเมล็ดฟักทองและชิ้นพริกฮาลาเปโน (ไม่จำเป็น)
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันที่เผ็ดกว่า ให้เพิ่มพริกฮาลาเปโณซอยบาง ๆ เป็นเครื่องตกแต่ง.ใช้น้ำมะนาวคั้นสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดในน้ำสลัด.คุณสามารถเปลี่ยนชีสโคติจาเป็นเฟต้าหากไม่มีจำหน่าย.ของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วันโดยไม่ราดน้ำสลัด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล