สมูทตี้นมถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้นมถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ฐาน
- 🥛 นมถั่วเหลืองไม่หวาน 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1 ผล
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นกล้วยเป็นชิ้นวงกลม
2
ใส่นมถั่วเหลือง กล้วย ผักโขม และน้ำเชื่อมเมเปิลลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนละเอียด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผลไม้อื่น ๆ เพื่อความอร่อย เช่น เบอร์รี่แช่แข็งหรือกีวีหากต้องการเก็บสมูทตี้ให้เย็น ควรดื่มภายใน 1 วันหลังจากทำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล