ปลาตุ๋นซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ปลาตุ๋นซีอิ๊ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ประเภทปลา
- 🐟 เนื้อปลา 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🥢 ซีอิ๊ว 3 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างปลาจนสะอาดและเตรียมไว้
2
ใส่ซีอิ๊ว น้ำตาล กระเทียมสับ และน้ำมันงาลงในกระทะแล้วตั้งไฟ
3
ใส่ปลาลงในเครื่องปรุงที่กำลังเดือด แล้วตุ๋นประมาณ 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเวลาตุ๋นตามชนิดของปลาถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ สามารถใส่ขิงเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล