ไก่ผัดซอสถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไก่ผัดซอสถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่ให้เป็นชิ้นพอดีคำ.
2
ผัดกระเทียมสับในกระทะที่มีน้ำมันมะกอก.
3
ใส่อกไก่ลงในกระทะและทอดด้วยไฟกลางจนเป็นสีน้ำตาล.
4
ใส่ซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล ผัดให้เข้ากันและทำต่อไปอีก 5 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อกไก่มีไขมันต่ำ ควรปรุงให้สุกเร็วในระหว่างเตรียม.เพิ่มผักเพื่อให้เป็นมื้อที่อิ่มอร่อยและครบเครื่อง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล