ไข่คนเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ไข่คนเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🥛 นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้เนื้อแข็ง 50 กรัม
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ในชามและเติมนมสด ผสมให้เข้ากันดี
2
ฉีกเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมือแล้วใส่ลงในส่วนผสมไข่
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันปริมาณเล็กน้อยและเปิดไฟกลาง จากนั้นค่อยๆ ผัดไข่ในกระทะอย่างเบามือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถโรยเกลือหรือพริกไทยเล็กน้อยตามความชอบทานคู่กับขนมปังก็อร่อยเช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล