CookPal AI
recipe image

สปาแนกอปิต้า (พายผักโขมสไตล์กรีก)

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 ต้นหอม 1 กำ หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • ผักโขม 2 ปอนด์ ล้างและสับ
    • พาร์สเลย์สดสับ ½ ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสเฟตาบด 1 ถ้วย
    • ชีสริคอตต้า ½ ถ้วย
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง เคาะเบาๆ
  • แป้ง

    • แป้งพีโล 8 แผ่น
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย หรือตามที่ต้องการ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันเล็กน้อยในถาดอบสี่เหลี่ยมขนาด 9 นิ้ว

2

ตั้งน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะบนไฟกลาง ผัดหัวหอม ต้นหอม และกระเทียมจนนุ่มและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 5 นาที

3

ใส่ผักโขมและพาร์สเลย์ทีละส่วนหากจำเป็น ผัดจนผักโขมเริ่มนิ่มและน้ำส่วนเกินระเหยไปประมาณ 5 นาที วางไว้ให้เย็น

4

ในชามใบใหญ่ ผสมชีสเฟตา ชีสริคอตต้า และไข่จนเข้ากัน คนผักโขมตามลงไป

5

วางแผ่นแป้งพีโลแผ่นหนึ่งลงในถาดอบ ทาด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ทำซ้ำกับอีกสามแผ่นโดยทาแต่ละแผ่นด้วยน้ำมันมะกอก

6

กระจายส่วนผสมผักโขมและชีสลงบนแป้ง พับแป้งที่เกินออกมาทับไส้และทาน้ำมัน

7

วางแผ่นแป้งพีโลที่เหลืออีก 4 แผ่น โดยทาแต่ละแผ่นด้วยน้ำมัน พับแป้งที่เกินออกเข้าไปในถาดเพื่อปิดไส้

8

อบในเตาอบจนกระทั่งพายเป็นสีทอง ประมาณ 30-40 นาที

9

ตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมและเสิร์ฟร้อน ขอให้อร่อย!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

494

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 35g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ห่อแป้งพีโลกด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ขณะประกอบเพื่อป้องกันไม่ให้แห้งสำหรับเปลือกกรอบมากขึ้น อบบนชั้นล่างของเตาอบ 10 นาทีสุดท้ายอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล