CookPal AI
recipe image

ข้าวกล้องสไตล์สเปน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 1 ถ้วยข้าวกล้อง
  • เครื่องปรุง

    • 1 ถ้วยซอสซัลซา
  • ผัก

    • 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศหั่นเต๋า
  • เครื่องเทศและสมุนไพร

    • 🧄 1 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
  • ของเหลว

    • 💧 2 ถ้วยน้ำ

ขั้นตอน

1

ผสมข้าวและกระเทียมในหม้อ ใส่น้ำ ซอสซัลซา และมะเขือเทศหั่นเต๋า คนให้เข้ากัน

2

ตั้งไฟจนเดือด คนอีกครั้ง ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวโดยปิดฝาไว้ประมาณ 50 นาที

3

ปิดไฟ ปล่อยให้ข้าวอยู่ในหม้อโดยปิดฝาไว้อีก 5 ถึง 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

199

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้ใช้ซอสซัลซาแบบเผ็ดแทนแบบไม่เผ็ดคุณสามารถโรยยี่หร่าหรือปาปริก้ารมควันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือโปรตีนย่างสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าเพื่อเตรียมอาหารสำหรับมื้อตลอดทั้งสัปดาห์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล