
ข้าวกล้องสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ข้าวกล้องสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 1 ถ้วยข้าวกล้อง
เครื่องปรุง
- 1 ถ้วยซอสซัลซา
ผัก
- 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศหั่นเต๋า
เครื่องเทศและสมุนไพร
- 🧄 1 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
ของเหลว
- 💧 2 ถ้วยน้ำ
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวและกระเทียมในหม้อ ใส่น้ำ ซอสซัลซา และมะเขือเทศหั่นเต๋า คนให้เข้ากัน
2
ตั้งไฟจนเดือด คนอีกครั้ง ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยวโดยปิดฝาไว้ประมาณ 50 นาที
3
ปิดไฟ ปล่อยให้ข้าวอยู่ในหม้อโดยปิดฝาไว้อีก 5 ถึง 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
199
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้ใช้ซอสซัลซาแบบเผ็ดแทนแบบไม่เผ็ดคุณสามารถโรยยี่หร่าหรือปาปริก้ารมควันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือโปรตีนย่างสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าเพื่อเตรียมอาหารสำหรับมื้อตลอดทั้งสัปดาห์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล