สเปนมะเล็งมันฝรั่งและแครอท
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
สเปนมะเล็งมันฝรั่งและแครอท
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 卵 4個
ผัก
- 🥔 じゃがいも 2個（スライス）
- 🥕 にんじん 1本（みじん切り）
เครื่องปรุงเพิ่มเติม
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะและผัดเบา ๆ
2
สับแครอทและเพิ่มในกระทะ ผัดรวมกันกับมันฝรั่ง
3
ตอกไข่ใส่ชามและตีเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
4
ใส่มันฝรั่งและแครอทที่ผัดแล้วลงในไข่ ผสมให้เข้ากัน
5
นำทั้งหมดกลับไปที่กระทะ และทอดให้สุกทั้งสองด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อทำให้ไข่เจียวสุกทั่ว ให้วอร์มกระทะให้ร้อนก่อนถ้ากระทะเก่า สามารถอบในเตาอบแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล