CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวมันฝรั่งสไตล์สเปน

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
    • 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นบาง)
    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ แล้วผัดมันฝรั่งที่หั่นบาง ๆ บนไฟกลางจนมันฝรั่งนุ่ม.

2

ใส่หัวหอมใหญ่สับลงในกระทะ แล้วผัดจนหัวหอมโปร่งแสง.

3

ตีไข่ลงในชาม แล้วเติมเกลือและพริกไทย จากนั้นคนให้เข้ากัน.

4

เทไข่ผสมลงในกระทะ กระจายให้ทั่ว ปิดฝา แล้วปรุงด้วยไฟอ่อน.

5

เมื่อไข่เจียวสุกพอ เปิดกลับอีกด้าน แล้วปรุงอีกฝั่งก่อนเสิร์ฟลงจาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เนยแทนน้ำมันมะกอกจะให้รสชาติที่เข้มกว่า.สามารถเพิ่มพาร์สลีย์หรือชีสตามชอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล