
ไข่เจียวมันฝรั่งสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวมันฝรั่งสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นบาง)
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ แล้วผัดมันฝรั่งที่หั่นบาง ๆ บนไฟกลางจนมันฝรั่งนุ่ม.
2
ใส่หัวหอมใหญ่สับลงในกระทะ แล้วผัดจนหัวหอมโปร่งแสง.
3
ตีไข่ลงในชาม แล้วเติมเกลือและพริกไทย จากนั้นคนให้เข้ากัน.
4
เทไข่ผสมลงในกระทะ กระจายให้ทั่ว ปิดฝา แล้วปรุงด้วยไฟอ่อน.
5
เมื่อไข่เจียวสุกพอ เปิดกลับอีกด้าน แล้วปรุงอีกฝั่งก่อนเสิร์ฟลงจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนยแทนน้ำมันมะกอกจะให้รสชาติที่เข้มกว่า.สามารถเพิ่มพาร์สลีย์หรือชีสตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล