ถั่วชิกพีทอดลมร้อนปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $2.5
ถั่วชิกพีทอดลมร้อนปรุงรส
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- กระป๋องถั่วชิกพีขนาด 15 ออนซ์ ล้างและสะเด็ดน้ำ
เครื่องปรุง
- ยีสต์โภชนาการ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา
- 🧄 ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศ 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
กระจายถั่วชิกพีบนกระดาษเช็ดมือสองชั้น ปิดด้านบนด้วยกระดาษเช็ดมืออีกชั้นแล้วปล่อยให้แห้งเป็นเวลา 30 นาที
เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 355 องศาฟาเรนไฮต์ (180 องศาเซลเซียส)
รวมถั่วชิกพีแห้ง ยีสต์โภชนาการ น้ำมันมะกอก ปาปริก้ารมควัน ผงกระเทียม เกลือ และลูกจันทน์เทศในชาม คลุกเคล้าให้ทั่ว
ใส่ถั่วชิกพีลงในเครื่องทอดลมร้อนและทอดจนกรอบประมาณ 20 ถึง 22 นาที เขย่าทุกๆ 4 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
124
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถั่วชิกพีแห้งสนิทก่อนทอดด้วยลมร้อนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบที่สุดเขย่าตะกร้าทอดลมร้อนบ่อยครั้งเพื่อให้กรอบอย่างสม่ำเสมอเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล