CookPal AI
recipe image

เต้าหู้อบรสเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 (12 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้
  • เครื่องปรุงและซอส

    • 🧂 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นโซเดียมต่ำ
    • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกเอเชีย
    • 2 ช้อนโต๊ะ ขิงสดสับละเอียด
    • 1 ½ ช้อนโต๊ะ ซอสฮอยซิน
  • อื่น ๆ

    • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

ปิดจานด้วยกระดาษเช็ดมือสองแผ่น วางเต้าหู้ไว้ด้านบนแล้วปิดอีกสองแผ่นด้วยกระดาษเช็ดมือ วางจานหนักไว้ด้านบนของกอง และทิ้งไว้จนกว่าน้ำจะออกมาจากเต้าหู้ 5 ถึง 30 นาที แล้วตัดเต้าหู้เป็นเส้นหนา 1/2 นิ้ว

2

รวมซอสถั่วเหลือง ซอสพริก ขิง และซอสฮอยซินในถุงพลาสติกแบบปิดผนึกได้ใหญ่ ใส่เต้าหู้ลงไป คลุกให้เข้ากับน้ำหมัก บีดอากาศส่วนเกินออกและปิดปากถุง หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) พ่นแผ่นอบด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

4

นำเต้าหู้ออกจากน้ำหมัก เขย่าเอาเศษออก จัดเรียงลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะแน่น ประมาณ 30 ถึง 35 นาที กลับครึ่งทางระหว่างอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

88

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่มากขึ้น ลองย่างเต้าหู้แทนการอบจานนี้เข้ากันได้ดีกับผักโขมลวกและสลัดสดสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลเพื่อประหยัดเวลา กดเต้าหู้ไว้แต่เนิ่นๆ ในวันเดียวกันและแช่เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมหมัก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล