
เต้าหู้อบรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
เต้าหู้อบรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 1 (12 ออนซ์) แพ็คเต้าหู้
เครื่องปรุงและซอส
- 🧂 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นโซเดียมต่ำ
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกเอเชีย
- 2 ช้อนโต๊ะ ขิงสดสับละเอียด
- 1 ½ ช้อนโต๊ะ ซอสฮอยซิน
อื่น ๆ
- สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
ขั้นตอน
ปิดจานด้วยกระดาษเช็ดมือสองแผ่น วางเต้าหู้ไว้ด้านบนแล้วปิดอีกสองแผ่นด้วยกระดาษเช็ดมือ วางจานหนักไว้ด้านบนของกอง และทิ้งไว้จนกว่าน้ำจะออกมาจากเต้าหู้ 5 ถึง 30 นาที แล้วตัดเต้าหู้เป็นเส้นหนา 1/2 นิ้ว
รวมซอสถั่วเหลือง ซอสพริก ขิง และซอสฮอยซินในถุงพลาสติกแบบปิดผนึกได้ใหญ่ ใส่เต้าหู้ลงไป คลุกให้เข้ากับน้ำหมัก บีดอากาศส่วนเกินออกและปิดปากถุง หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) พ่นแผ่นอบด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
นำเต้าหู้ออกจากน้ำหมัก เขย่าเอาเศษออก จัดเรียงลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะแน่น ประมาณ 30 ถึง 35 นาที กลับครึ่งทางระหว่างอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
88
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่มากขึ้น ลองย่างเต้าหู้แทนการอบจานนี้เข้ากันได้ดีกับผักโขมลวกและสลัดสดสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลเพื่อประหยัดเวลา กดเต้าหู้ไว้แต่เนิ่นๆ ในวันเดียวกันและแช่เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมหมัก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล