ผัดเผ็ดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ผัดเผ็ดเนื้อและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อวัว สไลซ์บาง 150 กรัม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง ขนาดกลาง 2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุง
- ซอสพริกเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วนำกระเทียมลงผัดจนหอม.
2
ใส่เนื้อวัวลงไปผัดด้วยไฟปานกลางจนเนื้อเปลี่ยนสี.
3
ใส่มันฝรั่งลงไปผัดต่อจนผักเริ่มเปลี่ยนเป็นนิ่ม.
4
ปรุงรสด้วยซอสพริกเผ็ดและซอสถั่วเหลือง ผัดให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
470
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนเนื้อวัวเป็นเนื้อไก่หรือหมูได้.ปรับปริมาณซอสพริกให้เหมาะกับความชอบ.เมนูนี้สามารถนำไปใส่กล่องข้าวได้ เพราะอร่อยแม้จะเย็น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล