ผัดเนื้อเผ็ดและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ผัดเนื้อเผ็ดและผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- ซูกินี 1 ลูก (ฝานบาง)
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นเป็นแผ่น)
- แครอท 1/2 ถ้วย (หั่นเป็นแผ่น)
เนื้อสัตว์
- เนื้อวัว 200 กรัม (ฝานบาง)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ไข่คน)
- ซอสเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เติมน้ำมันลงในกระทะและทอดเนื้อวัวจนเป็นสีน้ำตาลทอง.
2
ใช้กระทะอื่นเพื่อใส่ผักและผัดด้วยไฟอ่อน.
3
ใส่ไข่คนและซอสเผ็ดลงในกระทะแล้วคนให้เข้ากัน.
4
รวมทุกส่วนผสมแล้วผัดครั้งสุดท้ายก่อนใส่ลงจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเลือกใช้ผักอื่นที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำแทนซูกินีได้.เพิ่มชีสเพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล