
ข้าวหน้าปลาแซลมอนกระป๋องเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวหน้าปลาแซลมอนกระป๋องเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 1 ถ้วย แตงกวาอังกฤษ
- 🧅 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
- ✨ 1/2 ช้อนชา เมล็ดงา
ส่วนประกอบในครัวเรือนที่จำเป็น
- 🧂 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
- 2 ½ ช้อนโต๊ะ ซอสพริกกระเทียม (เช่น Sriracha®)
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว
โปรตีน
- 🐟 ปลาแซลมอนกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 14.75 ออนซ์) นำหนังและกระดูกออก สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นชิ้นเล็ก
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวขาวสุก 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍶 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสชนิดเบา
ขั้นตอน
1
ผสมแตงกวาที่หั่นแล้วและซอสถั่วเหลืองในชามเล็ก ๆ และพักไว้
2
ในชามเล็ก ๆ ผสมปลาแซลมอน ซอส Sriracha® มายองเนส และน้ำส้มสายชูข้าว
3
ในชาม วางข้าวที่หุงสุกแล้ว และราดด้วยส่วนผสมปลาแซลมอน อะโวคาโดหั่นแว่น และส่วนผสมแตงกวาที่หั่นแล้ว โรยด้วยเมล็ดงา เพิ่มซอส Sriracha และต้นหอมหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
908
แคลอรี่
- 54gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 58gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แตงกวาและอะโวคาโดสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดบีบน้ำมะนาวเพิ่มความสดชื่นแทนที่ข้าวขาวด้วยข้าวกล้องหรือควินัวสำหรับไฟเบอร์เพิ่มเติม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล