CookPal AI
recipe image

ข้าวหน้าปลาแซลมอนกระป๋องเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥒 1 ถ้วย แตงกวาอังกฤษ
    • 🧅 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
    • 1/2 ช้อนชา เมล็ดงา
  • ส่วนประกอบในครัวเรือนที่จำเป็น

    • 🧂 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
    • 2 ½ ช้อนโต๊ะ ซอสพริกกระเทียม (เช่น Sriracha®)
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว
  • โปรตีน

    • 🐟 ปลาแซลมอนกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 14.75 ออนซ์) นำหนังและกระดูกออก สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวขาวสุก 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🍶 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสชนิดเบา

ขั้นตอน

1

ผสมแตงกวาที่หั่นแล้วและซอสถั่วเหลืองในชามเล็ก ๆ และพักไว้

2

ในชามเล็ก ๆ ผสมปลาแซลมอน ซอส Sriracha® มายองเนส และน้ำส้มสายชูข้าว

3

ในชาม วางข้าวที่หุงสุกแล้ว และราดด้วยส่วนผสมปลาแซลมอน อะโวคาโดหั่นแว่น และส่วนผสมแตงกวาที่หั่นแล้ว โรยด้วยเมล็ดงา เพิ่มซอส Sriracha และต้นหอมหากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

908

แคลอรี่

  • 54g
    โปรตีน
  • 46g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 58g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้แตงกวาและอะโวคาโดสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดบีบน้ำมะนาวเพิ่มความสดชื่นแทนที่ข้าวขาวด้วยข้าวกล้องหรือควินัวสำหรับไฟเบอร์เพิ่มเติม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล