CookPal AI
ซุปไก่และมันฝรั่งรสเผ็ด

ซุปไก่และมันฝรั่งรสเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 1 ถ้วยหัวหอม สับ
    • มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 6 ลูก สับ
    • 1 ถ้วยถั่วสด
    • พริกขี้หนูหรือพริกฮาลาปеньโญ่ หั่นเต๋า
    • ผักชีหรือผักชีใบแบน สับ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 1/2 ช้อนชาผงพริก
  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่ 1/4 ปอนด์ ละลายแล้วหั่นเป็นชิ้น เอาหนังออก
  • ธัญพืชและคาร์โบไฮเดรต

    • ข้าวขาว 1/4 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
  • ไขมันและน้ำมัน

    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องหอม

    • 🧄 กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ หั่นละเอียด
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในหม้อใหญ่ ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมในน้ำมันจนเป็นสีน้ำตาลที่ไฟปานกลางถึงแรงประมาณ 5 นาที

3

ใส่ไก่ลงในหม้อและผัดจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5 นาที

4

ใส่น้ำ มันฝรั่ง ข้าว และผงพริกลงในหม้อ

5

ต้มให้เดือด แล้วเคี่ยวประมาณ 15 นาที

6

ลดความร้อนและเคี่ยวต่ออีกประมาณ 15 ถึง 20 นาที คนทุกๆ 10 นาที

7

ใส่ถั่วและเคี่ยวประมาณ 8 นาที หากใช้พริกขี้หนูหรือพริกฮาลาปеньโญ่ ก็ใส่ลงไปตอนนี้ คนให้เข้ากัน

8

ยกหม้อลงจากเตา หากใช้ผักชีหรือผักชีใบแบน ก็ใส่ลงไปตอนนี้

9

คนให้เข้ากัน ปิดฝาไว้ประมาณ 5 นาที เสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

224

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 หากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มผงพริกหรือใช้พริกที่เผ็ดกว่าเช่นพริกฮาบาเนโร่หากต้องการความข้นขึ้น ให้นำซุปไปปั่นส่วนหนึ่งแล้วผสมกลับลงในหม้อเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหนึ่งแผ่นหรือสลัดข้างๆ เพื่อให้ครบมื้อ