
ซุปไก่และมันฝรั่งรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $12
ซุปไก่และมันฝรั่งรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1 ถ้วยหัวหอม สับ
- มันฝรั่งแดงขนาดเล็ก 6 ลูก สับ
- 1 ถ้วยถั่วสด
- พริกขี้หนูหรือพริกฮาลาปеньโญ่ หั่นเต๋า
- ผักชีหรือผักชีใบแบน สับ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 1/2 ช้อนชาผงพริก
โปรตีน
- 🍗 ไก่ 1/4 ปอนด์ ละลายแล้วหั่นเป็นชิ้น เอาหนังออก
ธัญพืชและคาร์โบไฮเดรต
- ข้าวขาว 1/4 ถ้วย ยังไม่ได้หุง
ไขมันและน้ำมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องหอม
- 🧄 กระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ หั่นละเอียด
ของเหลว
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในหม้อใหญ่ ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมในน้ำมันจนเป็นสีน้ำตาลที่ไฟปานกลางถึงแรงประมาณ 5 นาที
ใส่ไก่ลงในหม้อและผัดจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5 นาที
ใส่น้ำ มันฝรั่ง ข้าว และผงพริกลงในหม้อ
ต้มให้เดือด แล้วเคี่ยวประมาณ 15 นาที
ลดความร้อนและเคี่ยวต่ออีกประมาณ 15 ถึง 20 นาที คนทุกๆ 10 นาที
ใส่ถั่วและเคี่ยวประมาณ 8 นาที หากใช้พริกขี้หนูหรือพริกฮาลาปеньโญ่ ก็ใส่ลงไปตอนนี้ คนให้เข้ากัน
ยกหม้อลงจากเตา หากใช้ผักชีหรือผักชีใบแบน ก็ใส่ลงไปตอนนี้
คนให้เข้ากัน ปิดฝาไว้ประมาณ 5 นาที เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
224
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 หากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มผงพริกหรือใช้พริกที่เผ็ดกว่าเช่นพริกฮาบาเนโร่หากต้องการความข้นขึ้น ให้นำซุปไปปั่นส่วนหนึ่งแล้วผสมกลับลงในหม้อเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหนึ่งแผ่นหรือสลัดข้างๆ เพื่อให้ครบมื้อ