สลัดไก่เผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่เผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ไก่และแหล่งโปรตีน
- 🍗 เนื้ออกไก่ 200 กรัม (ต้มและฉีกเป็นชิ้นเล็ก)
ผัก
- 🥬 ผักกาดโรเมน 4 ใบ (ล้างสะอาด)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นฝอย)
ซอสและเครื่องปรุง
- ซอสพริกเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ฉีกเนื้ออกไก่ต้มให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้.
2
นำผักกาดโรเมนและแครอทที่หั่นเป็นฝอยใส่ชามและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
3
เตรียมน้ำสลัดโดยผสมน้ำมันมะกอก ซอสพริก และเกลือ.
4
นำไก่และผักมาผสมให้เข้ากัน จากนั้นเสิร์ฟใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลดปริมาณซอสพริกหรือไม่ใส่เลยถ้าต้องการลดความเผ็ด.แช่สลัดในตู้เย็นสักพักจะทำให้ผักกรอบและอร่อยขึ้น.สามารถใช้ดร็สซิ่งไขมันต่ำแทนน้ำมันมะกอกได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล