CookPal AI
recipe image

ไก่ผัดถั่วฝักยาวรสเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 เนื้อไก่ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
  • ผัก

    • 200 กรัม ถั่วฝักยาว (หั่นเป็นชิ้น)
  • เครื่องปรุง

    • ซอสเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
    • ขิงสับ 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นถั่วฝักยาวเป็นชิ้นๆ และลวกเตรียมไว้; หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้น.

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก เติมขิงสับและผัดจนหอม จากนั้นใส่ไก่ลงไปผัดจนเปลี่ยนสี.

3

เติมซอสเผ็ดและถั่วฝักยาวผัดให้เข้ากัน เคี่ยวจนเครื่องปรุงเข้าเนื้อเล็กน้อย.

4

ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ปิดไฟและตักเสิร์ฟใส่จาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากชอบรสเผ็ดมากขึ้น สามารถเพิ่มซอสเผ็ดได้ และปรับเกลือให้เหมาะสมเพื่อลดเค็ม.สามารถเตรียมวัตถุดิบไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เพื่อทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว.ไม่ควรลวกถั่วฝักยาวนานเกินไปเพื่อรักษาความกรุบกรอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล