
ไก่ผัดถั่วฝักยาวรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไก่ผัดถั่วฝักยาวรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
ผัก
- 200 กรัม ถั่วฝักยาว (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- ซอสเผ็ด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- ขิงสับ 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นถั่วฝักยาวเป็นชิ้นๆ และลวกเตรียมไว้; หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้น.
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก เติมขิงสับและผัดจนหอม จากนั้นใส่ไก่ลงไปผัดจนเปลี่ยนสี.
3
เติมซอสเผ็ดและถั่วฝักยาวผัดให้เข้ากัน เคี่ยวจนเครื่องปรุงเข้าเนื้อเล็กน้อย.
4
ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ปิดไฟและตักเสิร์ฟใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากชอบรสเผ็ดมากขึ้น สามารถเพิ่มซอสเผ็ดได้ และปรับเกลือให้เหมาะสมเพื่อลดเค็ม.สามารถเตรียมวัตถุดิบไว้ล่วงหน้าหนึ่งวัน เพื่อทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว.ไม่ควรลวกถั่วฝักยาวนานเกินไปเพื่อรักษาความกรุบกรอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล