ผักผัดมิโสะรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ผักผัดมิโสะรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 บวบ 1 ลูก (หั่นบาง)
- พริกแดง 2 เม็ด (หั่นละเอียด)
- 🧄 ต้นหอม 1 ต้น (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🥢 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- มิโสะ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นบวบบางๆ หั่นพริกแดงละเอียด และหั่นต้นหอมบางๆ.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงา และผักลงไปผัดด้วยไฟปานกลาง.
3
ใส่ซีอิ๊ว มิโสะ และพริกแดง ผัดให้เข้ากันประมาณ 3 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักอื่นๆ ที่มีในตู้เย็นแทนได้.หากรู้สึกว่ารสอ่อน สามารถเติมซีอิ๊วเพิ่มได้.เพิ่มเนื้อสัตว์เพื่อเสริมโปรตีนในเมนู.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล