CookPal AI
มันฝรั่งรสเผ็ดและไข่คน

มันฝรั่งรสเผ็ดและไข่คน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • มันฝรั่งและเครื่องปรุง

    • 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว ขัดให้สะอาด
    • ½ ช้อนชา ลูกผักชีป่น
    • ½ ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • ½ ช้อนชา ผงขมิ้น
    • ½ ช้อนชา ผงพริก (ไม่จำเป็น)
    • 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
  • ส่วนผสมไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง คนให้เข้ากัน
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใช้ส้อมเจาะเปลือกมันฝรั่ง นำมันฝรั่งเข้าไมโครเวฟไฟแรงจนกว่าจะนุ่มประมาณ 7 ถึง 8 นาที พักไว้สักครู่ จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก

3

ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางถึงสูง ใส่ยี่หร่า ลูกผักชี ขมิ้น ผงพริก และเกลือ ½ ช้อนชา แล้วตามด้วยมันฝรั่ง ผัดเป็นระยะๆ จนกรอบและเหลืองทอง ประมาณ 5 ถึง 10 นาที

4

ในระหว่างนี้ ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะอีกใบบนไฟกลางถึงสูง เทไข่ลงในกระทะ ผัดจนไข่เซ็ตตัว ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5

เสิร์ฟไข่คนเคียงคู่กับมันฝรั่งรสเผ็ด

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

209

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เพื่อเพิ่มรสชาติ ตกแต่งด้วยผักชีหรือต้นหอมซอยหากต้องการประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมมันฝรั่งล่วงหน้าในตอนกลางคืนและอุ่นใหม่ขณะทำไข่อาหารจานนี้เข้ากันได้ดีกับผลไม้สดหรือขนมปังโฮลเกรนสำหรับเวอร์ชันรสชาติอ่อนลง ให้ละเว้นผงพริกทำเวอร์ชันวีแกนโดยแทนไข่ด้วยเต้าหู้คน