
มันฝรั่งรสเผ็ดและไข่คน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
มันฝรั่งรสเผ็ดและไข่คน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
มันฝรั่งและเครื่องปรุง
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 2 หัว ขัดให้สะอาด
- ½ ช้อนชา ลูกผักชีป่น
- ½ ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- ½ ช้อนชา ผงขมิ้น
- ½ ช้อนชา ผงพริก (ไม่จำเป็น)
- 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
ส่วนผสมไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง คนให้เข้ากัน
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ใช้ส้อมเจาะเปลือกมันฝรั่ง นำมันฝรั่งเข้าไมโครเวฟไฟแรงจนกว่าจะนุ่มประมาณ 7 ถึง 8 นาที พักไว้สักครู่ จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก
ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟกลางถึงสูง ใส่ยี่หร่า ลูกผักชี ขมิ้น ผงพริก และเกลือ ½ ช้อนชา แล้วตามด้วยมันฝรั่ง ผัดเป็นระยะๆ จนกรอบและเหลืองทอง ประมาณ 5 ถึง 10 นาที
ในระหว่างนี้ ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะอีกใบบนไฟกลางถึงสูง เทไข่ลงในกระทะ ผัดจนไข่เซ็ตตัว ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
เสิร์ฟไข่คนเคียงคู่กับมันฝรั่งรสเผ็ด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
209
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เพื่อเพิ่มรสชาติ ตกแต่งด้วยผักชีหรือต้นหอมซอยหากต้องการประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมมันฝรั่งล่วงหน้าในตอนกลางคืนและอุ่นใหม่ขณะทำไข่อาหารจานนี้เข้ากันได้ดีกับผลไม้สดหรือขนมปังโฮลเกรนสำหรับเวอร์ชันรสชาติอ่อนลง ให้ละเว้นผงพริกทำเวอร์ชันวีแกนโดยแทนไข่ด้วยเต้าหู้คน