บลูดัคบกกึมเมียนสไตล์สลัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
บลูดัคบกกึมเมียนสไตล์สลัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- 🍜 บลูดัคบกกึมเมียน 1 ห่อ
- 🥬 ผักกาดหอม ประมาณหนึ่งกำมือ (ฉีกด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (สับ)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อและใส่บลูดัคบกกึมเมียน เมื่อเสร็จแล้วเทน้ำออกและปล่อยให้เส้นเย็นลง
2
ใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศที่สับและเส้นบลูดัคบกกึมที่เย็นลงในชามใหญ่
3
เติมน้ำมันมะกอกและซอสบลูดัคบกกึมแล้วผสมให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
บลูดัคบกกึมเมียนสไตล์สลัดเหมาะสำหรับมื้ออาหารที่เบาคุณสามารถใช้น้ำมันงาแทนน้ำมันมะกอกได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล