ไก่ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไก่ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ไก่
- 🍗 สะโพกไก่ 300 กรัม
ผัก
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นเส้นเล็ก)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้ยี้เผ็ด 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นสะโพกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ และโรยเกลือกับพริกไทยเล็กน้อย
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน และผัดไก่บนไฟแรง
3
ใส่ผักลงไป และผัดด้วยไฟปานกลางอย่างรวดเร็ว
4
เติมเต้าหู้ยี้เผ็ดและซอสถั่วเหลือง ผสมให้เข้ากัน
5
จัดเสิร์ฟใส่จาน และเสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับรสด้วยโคชูจังหรือน้ำมันพริกแทนเต้าหู้ยี้เผ็ดได้เลือกใช้เนื้ออกไก่แทน จะช่วยลดแคลอรีได้อีกสามารถใช้ผักเหลือหรือผักแช่แข็งแทนก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล