ไข่ผัดเผ็ดกับผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่ผัดเผ็ดกับผัก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- พริกหวานหั่นละเอียด 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่หั่นละเอียด 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- ซอสพริก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตีไข่ให้เข้ากันแล้วคลุกผักที่เตรียมไว้เข้าไปผสมด้วย
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ จากนั้นเทไข่และส่วนผสมผักลงไปผัดด้วยไฟอ่อน
3
เติมซอสพริกและเกลือลงไปปรุงรส แล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว
4
ผัดไข่จนสีเหลืองทองแล้วตักใส่จานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและสัมผัสที่แตกต่างใช้วัตถุดิบที่เหลือสำหรับข้าวผัดหรือสลัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล