เต้าหู้ผัดรสจัดจ้าน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดรสจัดจ้าน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍲 เต้าหู้ 1 ก้อน (ประมาณ 300 กรัม)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- 🌱 ต้นหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้ออกเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาดประมาณ 2 ซม.
2
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะที่อุ่น เเล้วทอดเต้าหู้จนสีเหลืองทอง
3
ผสมซอสถั่วเหลือง พริกป่น กระเทียมสับ และต้นหอมเข้าด้วยกันเพื่อทำซอส
4
เทซอสที่เตรียมไว้ลงบนเต้าหู้ที่ทอด พร้อมผัดเล็กน้อยด้วยไฟปานกลาง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้ควรรับประทานในขณะที่ยังอุ่น ๆ จะอร่อยที่สุดสามารถเสิร์ฟคู่กับข้าวเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล