เต้าหู้ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เต้าหู้เนื้อแข็ง 200 กรัม
- 🌶 พริกหวานแดง 1 ลูก (หั่นเล็ก)
- 🥬 ผักโขม 1 ถ้วย (หั่น)
เครื่องปรุง
- 🥢 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่าหนึ่งหยิบมือ
- ผงขมิ้นหนึ่งหยิบมือ
ขั้นตอน
1
บดเต้าหู้และใส่ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟกลาง.
2
ใส่พริกหวานและผักโขม ผัดจนกว่าผักจะนิ่ม.
3
ใส่ซอสถั่วเหลือง ขมิ้น และยี่หร่า แล้วผสมให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ขมิ้นมีสรรพคุณต้านการอักเสบ และเพิ่มคุณสมบัติซุปเปอร์ฟู้ดให้กับเมนู.เหมาะสำหรับการเตรียมอาหาร สามารถเก็บในภาชนะปิดมิดชิดได้นานถึง 3 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล