เต้าหู้ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥢 เต้าหู้นิ่ม 1 ก้อน (450 กรัม)
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บดเต้าหู้ด้วยมือให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ผัดเต้าหู้พร้อมกับใส่พริกป่นและซีอิ๊ว
3
ผัดเต้าหู้ประมาณ 5 นาทีจนได้สีเหลืองทอง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับปริมาณพริกป่นและซีอิ๊วตามความชอบเพื่อรสชาติที่หลากหลายเมนูนี้เหมาะกับผู้ที่ควบคุมอาหารด้วย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล