สลัดปลาทูน่ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
สลัดปลาทูน่ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 กระป๋องปลาทูน่า 2 กระป๋อง (กระป๋องละ 5 ออนซ์) เทน้ำออก
- 🥕 แครอทหั่นเป็นเส้นๆ 1/4 ถ้วย หั่นหยาบๆ
- 🥒 แตงกวาอังกฤษสับละเอียด 1/2 ถ้วย
- ผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนชา
ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด
- มายองเนส 1/3 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วย
- 🌶 ซอส Sriracha 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบเพิ่มได้
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมปลาทูน่าที่เทน้ำออกแล้ว แครอท แตงกวา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาวในชาม
2
ใส่มายองเนส โยเกิร์ต ซอส Sriracha และซอสถั่วเหลือง คลุกเบา ๆ จนเข้ากันดี
3
ปรับรสตามต้องการ เก็บในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
247
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบโฮลเกรน หรือพันด้วยใบ莴苣สำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำปรับระดับซอส Sriracha ให้เหมาะกับความเผ็ดที่คุณชอบสำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้เพิ่มปริมาณโยเกิร์ต
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล