สลัดทูน่ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดทูน่ารสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- 🥬 สลัดผสม 2 ถ้วย
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
เปิดปลาทูน่ากระป๋องและเทน้ำออกให้หมด.
2
ใส่สลัดผสมลงในชามใบใหญ่.
3
วางปลาทูน่าลงบนสลัด และเติมน้ำมันมะกอก น้ำเลมอน พริกป่น และเกลือ.
4
คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้อกไก่แทนปลาทูน่าได้.ถ้าไม่ชอบรสเผ็ด สามารถละพริกป่นได้.หากไม่มีน้ำเลมอน สามารถใช้น้ำส้มสายชูหรือซีอิ๊วดำแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล