สลัดทูน่าเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
สลัดทูน่าเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง (น้ำแร่) 1 กระป๋อง (ประมาณ 100g)
- 🥬 ผักกาดแก้ว 100g (ฉีกด้วยมือ)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่ผักกาดแก้ว แตงกวา และปลาทูน่าลงในชามผสม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2
ใส่เกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก และน้ำมะนาวลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากันจนทั่ว
3
จัดใส่จานและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การใช้ปลาทูน่ากระป๋องน้ำแร่จะช่วยหลีกเลี่ยงน้ำมันส่วนเกินการใส่น้ำมะนาวช่วยให้มีรสชาติสดชื่นการแช่วัตถุดิบให้เย็นก่อน จะทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล