
กัมโบ้ไก่งวงรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
กัมโบ้ไก่งวงรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- แป้งอเนกประสงค์ 3/4 ถ้วย
- 🥑 น้ำมันอะโวคาโด 1/2 ถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- 🌭 ไส้กรอกอันดุย 8 ออนซ์
- 🦃 เนื้อไก่งวง 1 1/2 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 2 ถ้วย
- พริกเขียว 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 1/2 ถ้วย
- ต้นหอม 1/2 ถ้วย
- ผักชีอิตาเลียนสับ 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุง
- เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- พริกคาเยน 1/2 ช้อนชา
ของเหลว
- น้ำซุปไก่งวงหรือน้ำซุปไก่ 8 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) สำหรับการทำรูว์ คนแป้งและน้ำมันอะโวคาโดในถาดอบเล็กๆ จนกว่าจะเนียน
นำรูว์ไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ คนเป็นระยะๆ จนกระทั่งสีเป็นคาราเมลเข้ม ใช้เวลา 60 ถึง 90 นาที คนให้ดีแล้วพักไว้
ใส่น้ำมันพืชลงในหม้อขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง จากนั้นนำไส้กรอกมาทอดจนเป็นสีน้ำตาลแล้วตักออก
ใส่หัวหอมและเกลือ ผัดจนใส ตามด้วยพริกเขียว ขึ้นฉ่าย และพริกไทยดำและพริกคาเยน ผัดจนนุ่ม
โรยแป้งลงไป ผัดจนแป้งสุกและเริ่มติดก้นหม้อ จากนั้นคนรูว์ที่เตรียมไว้ลงไป
ใส่น้ำซุปและไส้กรอก คนให้เข้ากันแล้วตั้งไฟอ่อน ปรุงเป็นเวลา 30 นาที
ใส่เนื้อไก่งวง ตุ๋นต่ออีก 30 ถึง 40 นาที ตักไขมันออกจากผิวหากจำเป็น
ลดไฟลงต่ำ คนผักชีและต้นหอมลงไป ปรุงต่ออีก 5 นาที ปรับรสและเสิร์ฟพร้อมข้าว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
474
แคลอรี่
- 32gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ใช้ไก่งวงที่เหลือจากมื้อก่อนหน้า เพราะมันดูดซึมรสชาติได้ดีเตรียมรูว์ล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารเสิร์ฟพร้อมข้าวขาวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์กัมโบ้นี้สามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งเพื่อเก็บไว้นานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล