
สมูทตี้พลังงานจากผักโขมและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
สมูทตี้พลังงานจากผักโขมและกล้วย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ฐานของเหลว
- 🥛 น้ำเต้าหู้ธรรมดา 1 ถ้วย
ผัก
- ¾ ถ้วยใบผักโขมสดแน่น
ผลไม้
- 🍌 กล้วยขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่น้ำเต้าหู้และผักโขมลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเนียน
3
ใส่กล้วยลงไปแล้วปั่นต่อจนเข้ากันดี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
257
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผู้ทานวีแกนดิบสามารถใช้นมอัลมอนด์ดิบแทนน้ำเต้าหู้ได้ปรับความหวานโดยการใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติหากจำเป็นลองเพิ่มรสชาติ เช่น ขิงหรืออบเชยเพื่อความหลากหลายใช้กล้วยแช่แข็งหั่นเป็นชิ้นจะทำให้สมูทตี้นุ่มละมุนและเย็นมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล