CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผักโขมและบร็อคโคลี่

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 ผักโขม 1 ถ้วย (สด)
    • 🥦 บร็อคโคลี่ 1/2 ถ้วย (ต้มแล้วปล่อยให้เย็น)

  • อื่น ๆ

    • 💧 น้ำเย็น 1 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่ผักโขมและบร็อคโคลี่ลงในเครื่องปั่น.

2

เติมน้ำเย็นและน้ำมะนาวลงไป จากนั้นปั่นจนเนื้อสมูท.

3

เทสมูทตี้ที่ได้ใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

40

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ก้อนน้ำแข็งแทนน้ำเย็น จะเพิ่มความเย็นให้เครื่องดื่ม.หากต้องการรสหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อย.หากไม่มีเครื่องปั่น สามารถสับผักแล้วบดด้วยส้อมเพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล