ไข่คนผักโขมและแครอท
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ไข่คนผักโขมและแครอท
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผักสด
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วยตวง (หั่นหยาบ)
- 🥕 แครอท 1/4 หัว (สับละเอียด)
อื่นๆ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผัดผักโขมและแครอทในเนยจนแค่พอสุก.
2
ผสมไข่ นม และเกลือลงในชาม แล้วเทลงในกระทะ.
3
คนเบาๆ เพื่อให้ผักเข้ากันดีกับไข่ แล้วเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเสิร์ฟพร้อมขนมหรือข้าวเพื่อเพิ่มความสมดุลให้กับอาหาร.เพิ่มชีสในไข่คนเพื่อเพิ่มรสชาติที่อร่อยขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล