CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวผักโขมและกะหล่ำดอก

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผักป่า

    • 🥦 กะหล่ำดอก 1/2 หัว (หั่นละเอียด)
    • 🍃 ผักโขม 1 กำ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
  • เครื่องปรุง

    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง

ขั้นตอน

1

หั่นกะหล่ำดอกและผัดให้พอสุกในกระทะ.

2

ใส่ผักโขมและผัดจนสุกนุ่ม.

3

ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือเล็กน้อยและผสมให้เข้ากัน.

4

ผสมผักที่ผัดไว้กับไข่ และนำกลับไปในกระทะ อบด้วยไฟอ่อน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองใส่ลูกจันทน์เทศหรือผงกระเทียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.สามารถใส่เห็ดหรือชีสที่เหลือในตู้เย็นลงไปด้วย.หากต้องการไข่เจียวที่นุ่มชุ่มชื่นขึ้น สามารถเติมนมลงไปในไข่ได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล