
ไข่เจียวผักโขมและกะหล่ำดอก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวผักโขมและกะหล่ำดอก
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผักป่า
- 🥦 กะหล่ำดอก 1/2 หัว (หั่นละเอียด)
- 🍃 ผักโขม 1 กำ (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุง
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
ขั้นตอน
1
หั่นกะหล่ำดอกและผัดให้พอสุกในกระทะ.
2
ใส่ผักโขมและผัดจนสุกนุ่ม.
3
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือเล็กน้อยและผสมให้เข้ากัน.
4
ผสมผักที่ผัดไว้กับไข่ และนำกลับไปในกระทะ อบด้วยไฟอ่อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองใส่ลูกจันทน์เทศหรือผงกระเทียมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.สามารถใส่เห็ดหรือชีสที่เหลือในตู้เย็นลงไปด้วย.หากต้องการไข่เจียวที่นุ่มชุ่มชื่นขึ้น สามารถเติมนมลงไปในไข่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล