CookPal AI
recipe image

ผัดไข่ผักโขมและเนื้อไก่ส่วนอก

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥬 ผักโขม 100 กรัม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้ออกไก่ 150 กรัม

  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้ออกไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ แล้วโรยด้วยเกลือเล็กน้อย.

2

ล้างผักโขม หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ.

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย อุ่นให้ร้อน แล้วผัดเนื้ออกไก่ด้วยไฟกลางจนสุก.

4

ใส่ผักโขมลงในกระทะ แล้วผัดให้ทั่ว.

5

เทไข่ที่ตีแล้วลงไปทั่วกระทะ จากนั้นราดซอสถั่วเหลือง แล้วคนให้เข้ากันจนไข่ฟูแต่นุ่ม.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เนื้อไก่ส่วนอกแทนได้.เพิ่มผักเหลือในตู้เย็นเพื่อสร้างเมนูในแบบของคุณเอง.เหมาะสำหรับการทำอาหารล่วงหน้า สามารถเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล