CookPal AI
recipe image

ไข่คนกับผักโขมสำหรับอาหารเช้า

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
    • 🥬 ผักโขมสด 1 ถ้วย

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟปานกลาง

2

ใส่ผักโขมลงในกระทะ ผัดจนสลด

3

ตีไข่ไก่รวมกับเกลือและพริกไทยในชาม

4

เทไข่ลงในกระทะแล้วใช้ตะหลิวคนเบา ๆ จนเป็นไข่คน

5

ปรุงจนไข่สุก ตักใส่จานและเสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

170

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มผงกระเทียมหรือพริกป่นเพื่อเพิ่มรสชาติได้เสิร์ฟคู่กับผลไม้สดเล็กน้อยเพื่ออาหารเช้าที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล