CookPal AI
recipe image

ผัดผักโขมกับไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผักพื้นบ้าน

    • 🥬 ほうれん草 1/2束
  • เนื้อสัตว์และไข่

    • 🥚 卵 2個
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • オリーブオイル 大さじ1

ขั้นตอน

1

ล้างผักโขมให้สะอาด และหั่นเป็นท่อนยาว 3 ซม.

2

นำกระทะใส่น้ำมันมะกอกตั้งไฟปานกลาง จากนั้นนำผักโขมใส่ลงไปผัดประมาณ 1-2 นาที.

3

เลื่อนผักโขมไปที่ขอบกระทะ แล้วตีไข่ลงในส่วนที่ว่าง ผัดให้เป็นไข่ข้น และปรุงรสด้วยเกลือ.

4

คลุกทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วตักใส่จานเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเติมกระเทียมเล็กน้อยตอนผัดผักโขมจะช่วยเพิ่มรสชาติ.หากตีไข่ก่อน จะทำให้การปรุงอาหารได้สม่ำเสมอยิ่งขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล