
ผัดผักโขมกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักโขมกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักพื้นบ้าน
- 🥬 ほうれん草 1/2束
เนื้อสัตว์และไข่
- 🥚 卵 2個
เครื่องปรุง
- 🧂 塩 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ1
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขมให้สะอาด และหั่นเป็นท่อนยาว 3 ซม.
2
นำกระทะใส่น้ำมันมะกอกตั้งไฟปานกลาง จากนั้นนำผักโขมใส่ลงไปผัดประมาณ 1-2 นาที.
3
เลื่อนผักโขมไปที่ขอบกระทะ แล้วตีไข่ลงในส่วนที่ว่าง ผัดให้เป็นไข่ข้น และปรุงรสด้วยเกลือ.
4
คลุกทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วตักใส่จานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเติมกระเทียมเล็กน้อยตอนผัดผักโขมจะช่วยเพิ่มรสชาติ.หากตีไข่ก่อน จะทำให้การปรุงอาหารได้สม่ำเสมอยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล