ผัดผักโขมกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดผักโขมกับไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักใบเขียว
- 🥬 ผักโขม 1 ถ้วย (หั่นหยาบ)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นฝอย)
อื่น ๆ
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน แล้วผัดผักโขมและแครอทจนสุก
2
ตอกไข่และตีให้เข้ากัน แล้วใส่ลงไปในกระทะพร้อมกับผักเพื่อผัด
3
ปรุงรสด้วยเกลือ และตักใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมซอสถั่วเหลืองหรือซอสปรุงรสเพิ่มเติมได้ตามชอบผักโขมควรลวกก่อนใช้จะทำให้สีสวยมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล