ผักโขมผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผักโขมผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผักป่า
- 🥗 ほうれん草 1束
ไข่และผลิตภัณฑ์นม
- 🥚 卵 2個
เครื่องปรุงรส
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขมและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและผัดผักโขม
3
ตีไข่ในชามและเทใส่กระทะ ผัดให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว
4
ปรุงรสด้วยเกลือแล้วตักเสิร์ฟบนจาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มซอสถั่วเหลืองหรือมายองเนสตามความชอบเพิ่มชีสเล็กน้อยจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการสามารถใช้ผักโขมแช่แข็งเป็นทางเลือกได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล