CookPal AI
recipe image

Spinach and Hijiki Mayo Salad

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Vegetables

    • 🥬 1/2 bag spinach
    • 3 tbsp hijiki

  • Protein

    • 🐟 1 can tuna

  • Dressing

    • 🧴 2 tbsp mayonnaise
    • 🧂 1 tbsp concentrated soy sauce
    • 🌰 1 tsp white sesame seeds

ขั้นตอน

1

Cut spinach into bite-sized pieces and drain the tuna can.

2

Boil water in a pot, add hijiki and cook for 3 minutes. Add spinach and cook until softened. Drain and rinse with cold water, then squeeze out excess moisture.

3

In a bowl, mix the dressing ingredients (mayonnaise, soy sauce, sesame seeds). Add spinach and hijiki, then mix well.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

You can substitute hijiki with other seaweed varieties if unavailable.This salad pairs well with rice or as a side dish for grilled fish.Prepare the salad in advance and store in the fridge for up to 2 days.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล