ไข่เจียวผักโขมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวผักโขมและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขม 1 กำ (สับ)
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับละเอียด)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (สับละเอียด)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีส 50 กรัม (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมใหญ่และมันฝรั่งในกระทะด้วยไฟกลาง.
2
เพิ่มผักโขมและคนให้เข้ากัน.
3
ผสมชีสลงในไข่ที่ตีแล้วและเทลงในกระทะ.
4
ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อนและปิดฝา รอประมาณ 5 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อกลางวัน.สามารถเก็บในตู้เย็นและรับประทานในวันถัดไปได้.สามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบเพื่อความหลากหลาย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล