ผักโขมและไข่คน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ผักโขมและไข่คน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🥬 ผักโขม 1/2 กำ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อนแล้วผัดผักโขมอย่างรวดเร็ว.
2
เติมไข่ที่ตีแล้วลงไป ผัดอย่างเบามือจนไข่เริ่มสุก.
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกผักโขมที่สดใหม่เพื่อรสชาติที่ดีกว่า.เหมาะเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและใช้เวลาเตรียมไม่นาน.สามารถใช้เต้าหู้แทนไข่เพื่อปรับให้เหมาะสำหรับมังสวิรัติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล