ไข่คนกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ไข่คนกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วย (สับ)
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน
2
ใส่ไข่ไก่ที่ตีไว้และผักโขมลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วตักใส่จานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้คะน้าหรือผักใบเขียวอื่นแทนผักโขมได้เหมาะสำหรับการทำล่วงหน้า เก็บในตู้เย็นได้หากทำเพิ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล