Spinach and Tomato Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Spinach and Tomato Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 🥬 1/2 bunch spinach
- 🍅 1 tomato
Protein
- 🐟 1/2 can tuna
Seasoning
- 1 tbsp olive oil
- 1 tbsp soy sauce
- 🍋 1/2 tsp lemon juice
- 🧂 to taste salt and pepper
ขั้นตอน
1
Wrap spinach in plastic wrap and microwave at 600W for 1 minute 30 seconds. Rinse with cold water, squeeze out excess water, and cut into 3cm pieces. Cut the tomato into 8 wedges.
2
Mix olive oil, soy sauce, lemon juice, and salt and pepper in a container. Add spinach, tomato, and tuna, then mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh spinach for better flavor and texture.Adjust the amount of lemon juice based on your preference for acidity.Serve chilled for a refreshing summer dish.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล