สลัดทูน่ากับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
สลัดทูน่ากับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักและซีฟู้ด
- 🍃 ผักโขม 1 กำ (ล้างให้สะอาดแล้วหั่นให้พอดีคำ)
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (กรองน้ำมันออก)
- พริกหยวกแดง 1/4 ผล (หั่นบางๆ)
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ผักโขมและพริกหยวกแดงลงในชาม.
2
เติมทูน่าลงไปแล้วคนให้เข้ากันเบาๆ.
3
เติมน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำ แล้วคนให้เข้ากัน.
4
เสิร์ฟใส่จานตามชอบและพร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมสดจะช่วยเพิ่มความกรอบ.แทนน้ำมะนาวด้วยน้ำส้มสายชูเพื่อรสชาติที่นุ่มนวลขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล