Spinach and Tuna Sesame Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Spinach and Tuna Sesame Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetable
- 🥬 200g spinach
Canned Goods
- 🐟 70g canned tuna in oil
Seasoning
- 🧂 1 tsp sugar
- 🧂 2 tsp soy sauce
- 坚果 1 tbsp ground white sesame
- 1 tsp grated ginger
ขั้นตอน
Cut off the spinach roots and chop into bite-sized pieces. Place in a microwave-safe container, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 2 minutes. Rinse under cold water, cool, and squeeze out excess water.
In a bowl, mix the seasoning ingredients (sugar, soy sauce, sesame, ginger). Add the prepared spinach and canned tuna, then mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute canned tuna with shredded chicken or tofu for variety.Prepare in advance and store in the fridge for up to 2 days.Use fresh ginger for a more aromatic flavor.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล