CookPal AI
recipe image

Spinach and Tuna with Salted Kombu

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Canned Goods

    • 🐟 1 can (70g) tuna in oil

  • Vegetables

    • 🥬 200g spinach

  • Seasoning

    • 3g salted kombu
    • 1/2 tsp soy sauce

  • Garnish

    • 🌰 1/2 tsp white sesame seeds

ขั้นตอน

1

Wash the spinach and lightly drain. Wrap it tightly with plastic wrap and microwave at 600W for 2 minutes. Rinse with water, squeeze out excess moisture, trim the roots slightly, and cut into 5cm pieces.

2

In a bowl, combine the spinach, salted kombu, soy sauce, and canned tuna. Mix well.

3

Serve on a plate and sprinkle with white sesame seeds.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

You can substitute spinach with other leafy greens like komatsuna.Use low-sodium soy sauce for a healthier option.Prepare in advance and store in the fridge for up to 2 days.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล