สปินาช-เฟต้าฟrittata
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สปินาช-เฟต้าฟrittata
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 1 ช้อนโต๊ะเนยจืด
- 1 (4 ออนซ์) ภาชนะใส่ชีสเฟต้าบด
- ¼ ถ้วยครีมหนัก
ผัก
- 🧅 ½ ถ้วยหัวหอมสับ
- ½ (10 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมแช่แข็ง - ละลาย เคี่ยว และคั้นให้แห้ง
- 🥔 1 ถ้วยมันฝรั่งแดง ปรุงสุก อบ
ไข่
- 🥚 6 ฟอง ไข่ขนาดใหญ่ ตีเบาๆ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ½ ช้อนชาปาปริก้ารมควันหวาน
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ หรือตามชอบ
- ¼ ช้อนชาพริกไทยดำป่น หรือตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ละลายเนยในกระทะสำหรับเตาอบขนาด 10 นิ้วบนความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและผัดจนเริ่มนุ่มใส ประมาณ 2 นาที คนผสมมันฝรั่งกับผักโขม และยกออกจากเตา โรยชีสเฟต้า
คนผสมไข่ที่ตีแล้ว ครีมหนัก ปาปริก้า เกลือ และพริกไทยในชามจนเข้ากัน เทส่วนผสมไข่ลงบนชีสและผัก
วางกระทะในเตาอบที่อุ่นไว้และอบจนไข่เซตตัวและด้านบนเป็นสีน้ำตาลอ่อน 20 ถึง 25 นาที นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย เสิร์ฟขณะอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
204
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมสดแทนผักโขมแช่แข็งเพื่อเปลี่ยนเนื้อสัมผัส.จับคู่กับแคนตาลูปสดหรือเชอร์รี่โทเมโทสำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบ.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะสามารถใช้ในเตาอบได้เพื่อหลีกเลี่ยงการโยกย้ายส่วนผสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล