CookPal AI
recipe image

ไข่ม้วนใส่ผักโขม

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🥬 ผักโขม 50 กรัม (หั่นหยาบ)
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนชา
    • 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ลงในชาม ผสมน้ำตาล ซีอิ๊วขาว และเกลือ จากนั้นตีให้เข้ากันดี

2

ตั้งน้ำมันเล็กน้อยในกระทะ แล้วนำผักโขมที่หั่นแล้วไปผัดเบาๆ

3

ปรับความร้อนของกระทะให้อยู่ในระดับปานกลาง เทส่วนหนึ่งของไข่ลงในกระทะ และกระจายผักโขมให้ทั่ว

4

ม้วนไข่จากปลายด้านหนึ่งของกระทะ เติมไข่และทำซ้ำจนหมด

5

ปรับรูปทรงให้สวย ปิดไฟ ทิ้งให้เย็นเล็กน้อยก่อนตัดแบ่ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใส่ต้นหอมหรือสาหร่ายย่างเพิ่มแทนผักโขมได้ถ้าไม่มีกระทะสำหรับทำไข่ม้วน สามารถใช้กระทะธรรมดาแทนได้สามารถแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ หรือใช้สำหรับใส่ในข้าวกล่องได้สะดวก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล